産後一ヶ月検診が終わったママが対象です。産前産後の母体について解説し、腹直筋離開のチェックもおこないます。呼吸法での腹筋・骨盤底筋群トレーニング、緩やかなポーズの実践を通して、産後の身体の回復をサポートします。
もちろん赤ちゃん連れでのご受講可能です。

※産後一年頃までの方におすすめです